Las líneas de la vida que permitan llevar un control al optimismo
y al estrés en base a la acción humana interna: “Esas son las conductas hacia
las que gravitamos cada vez más conforme vamos creciendo”.
La adultez puede traer consigo todo
tipo de factores que causan estrés, incluyendo un divorcio, la muerte de alguno
de los padres, reveses profesionales y preocupación ante la jubilación, pero
muchos de nosotros no cultivamos las habilidades para enfrentar tales
adversidades, como se requiere para superar estos retos.
La buena noticia es que algunas de las
cualidades de una edad más avanzada, como una mejor capacidad para regular las
emociones, la perspectiva obtenida a partir de las experiencias de vida y la
preocupación por las generaciones futuras, pueden darles a las personas mayores
una ventaja sobre las más jóvenes en cuanto al desarrollo de la resiliencia,
dijo Adam Grant, profesor de Administración y Psicología de la Facultad Wharton
de la Universidad de Pensilvania.
la resiliencia en la adultez: Practica el optimismo. El
optimismo es en parte heredado y en parte aprendido. Así que, si naciste en una
familia de pesimistas, de cualquier forma puedes encontrar a tu optimista
interior. Ser optimista no significa ignorar la realidad de una situación
difícil. Después de la pérdida de un empleo, por ejemplo, mucha gente se siente
derrotada y piensa: “Nunca me recuperaré de esto”.
Un optimista reconocerá el reto, pero
con más esperanza, y dirá: “Esto será difícil, pero es una oportunidad de
replantearme mis objetivos de vida y conseguir un trabajo que realmente me haga
feliz”. Aun cuando suene ligero, tener pensamientos positivos y rodearte de gente
positiva en verdad ayuda. Steven Southwick, señala que el optimismo, al igual
que el pesimismo, puede ser contagioso. Así que su consejo es: “Júntate con personas optimistas” ALEGRES, CONTENTAS,
POSITIVAS ”. Reescribe
tu historia. “Una vez que eres víctima de un trauma, eso se
queda contigo”, dijo. “Pero yo sabía que podía ser un modelo. Tengo a miles de
estudiantes que observan mi recuperación.
Esto me da la
oportunidad de usar lo que he aprendido”.Groppel, es reconocer que nunca
eliminarás el estrés de tu vida. Por lo tanto, hay que crear oportunidades
frecuentes para que el cuerpo se recupere de este, al igual que harías para
dejar descansar a tus músculos entre repeticiones de levantamiento de pesas.
Tomar una caminata a modo de descanso, dedicarle cinco minutos a meditar o ir a
almorzar con alguna amistad son maneras de darles a tu cuerpo y a tu mente un
descanso del estrés.
“El estrés es el estímulo para el
crecimiento, y la recuperación es cuando el crecimiento ocurre”, sobre
resiliencia muestran que las personas son más resilientes cuando cuentan con
redes sólidas de apoyo de amigos y familiares que les puedan ayudar a enfrentar
las crisis. Sin embargo, puedes obtener un impulso resiliente aún mayor cuando
tú das el apoyo. Los tiempos de estrés manejable representan una oportunidad de
cultivar tu resiliencia. “Vive tu vida de manera que adquieras las habilidades
que te permitan manejarlo”.
LA SIMBOLOGIA, COMO
MEDIO DE EXPRESION HUMANA DE IDENTIDAD, AMOR Y ARRAIGO, QUE PERMNITA EL NEXO
CON SUS POBLADORES “sentimiento
de ser ciudadano” y generar “una conversación lúdica y divertida”, dice
Gabriella Gómez-Mont, directora de Laboratorio para la Ciudad.
Estos jeroglíficos modernos han
cambiado la forma en que nos comunicamos, pero también nos hacen preguntarnos
cuál es el impacto que tienen en nuestro lenguaje.Tan solo en Facebook se
intercambian 5 mil millones de
emoticonos a diario. El símbolo, es la
expresión de señalar una pertenencia, identidad, arraigo , en su caso un
símbolo el ajolote que representa la alegría diaria en su entorno en la ciudad
.la herramienta que nos ayuda a ser concisos, a expresarnos de una manera más
lúdica y elocuente en nuestras comunicaciones digitales, pero escribir ideas
complejas solo con emoticonos es aún muy complicado.
En parte porque estos símbolos; es la
expresión humana con su mensaje subliminal y a esa multiplicidad de
interpretaciones posibles se suma el problema de las reglas. Como con cualquier
lenguaje, los emoticonos requieren que sus usuarios compartan un código para
poder comprenderlos con la menor ambigüedad posible.
La
multiplicidad de significados que pueden tener estos símbolos es su
característica principal. “No debería haber emoticonos regionales o locales
porque el sentido que les veo es que son universales; si empezamos a usar
emoticonos de cada ciudad se rompería la función que tienen estos símbolos”,
sostiene García. Para evitar malinterpretaciones o ambigüedades, se
tendrían que poder interpretar de manera similar en el mayor número de regiones
posibles. Así como se temía que los libros electrónicos terminarán con los
impresos, hay quienes creen que los emoticonos acabarán con las palabras. “Los
emoticonos son un código de lenguaje, de comunicación, como el Morse o el
Braille que usamos en determinados contextos y situaciones, pero no creo que
puedan sustituir ni que le vayan a quitar un lugar a las palabras”. En
una democracia es esencial que los ciudadanos tengan acceso a una información
veraz, diversa y suficiente que les permita participar en el proceso de
deliberación que acontece en el espacio público; más aún en los momentos de
decisión entre distintas alternativas y propuestas políticas. No se trata,
evidentemente, de que los públicos cuenten con toda la información sobre cada
detalle de los candidatos, de los programas electorales, etcétera, pero sí con
la suficiente información respecto a la actuación del gobierno en los temas más
relevantes, o sobre las principales propuestas de los partidos, o sobre la
actuación de sus líderes.