¡Prepárate desde ahora para la ola de calores! 

🔥 1. Prepara tu casa

Ventilación y sombra

Revisa que ventanas y persianas funcionen bien.

Instala o revisa cortinas térmicas o blackout.

Sella pequeñas rendijas por donde entre aire caliente.

Si puedes, coloca toldos o mallas de sombra.

Ventiladores y aire acondicionado

Limpia filtros del aire acondicionado.

Verifica que funcione correctamente antes de que suban los precios o se saturen técnicos.

Limpia aspas y rejillas de ventiladores.

Aislamiento casero

Usa burletes.

Coloca láminas reflectantes en ventanas muy soleadas.

Si tienes techo expuesto al sol, considera pintura térmica (aún estás a tiempo).

💧 2. Hidrátate estratégicamente

Acostúmbrate desde ahora a tomar más agua.

Compra termos reutilizables.

Ten sobres de suero oral para emergencias.

Evita depender solo de bebidas azucaradas.

🧠 3. Adapta tu rutina

Empieza a mover actividades físicas a la mañana temprano o tarde-noche.

Identifica los espacios más frescos de tu casa.

Planea horarios de cocina para evitar usar estufa al mediodía.

👕 4. Ropa y protección

Ropa ligera, de algodón o lino.

Gorras, sombreros y gafas UV.

Protector solar (no esperes a que se agote en tiendas).

Revisa que tengas suficiente.

🥗 5. Ajusta alimentación

Prioriza frutas ricas en agua (sandía, melón, pepino).

Reduce comidas muy pesadas al mediodía.

Ten opciones frescas listas (ensaladas, yogurt, etc.).

👶👵 6. Si hay personas vulnerables en casa

Adultos mayores, niños pequeños y mascotas necesitan vigilancia extra.

Ten un termómetro ambiental.

Nunca dejes mascotas o personas en el coche.

Ten un plan en caso de golpe de calor.

🐾 Mascotas

Agua fresca siempre disponible.

Evita paseos en asfalto caliente.

Crea zonas de sombra.

⚡ 7. Prepárate para cortes de energía

En olas de calor extremo, los cortes son comunes:

Linternas con baterías.

Power bank cargados.

Agua almacenada.

Bolsas de hielo reutilizables.

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