Factores de riesgo para osteoporosis: IMSS
- Tres de cada cuatro casos registrados, son mujeres mayores de 35 años.
Xalapa, Ver. a 15 de enero de 2014.- Estadísticas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) muestran qué de cada cuatro casos de personas con osteoporosis, tres son mujeres, por lo que es necesario aplicar medidas de prevención para atender este padecimiento que afecta principalmente a personas mayores de 35 años.
José Luis Barradas Velásquez, especialista de la Coordinación de Prevención y Atención a la Salud de IMSS de la delegación Veracruz norte, subrayó que por ello las mujeres deben cuidar su alimentación y no tener una vida sedentaria, lo que contribuirá a evitar problemas de osteoporosis en edad adulta.
En entrevista, recordó que después de los 35 años de edad existe una progresiva pérdida de forma natural de masa ósea, hecho que en los últimos años se ha presentado con mayor frecuencia en el género femenino.
“El tratamiento más eficaz para prevenir la osteoporosis es la prevención, existen muchos factores sobre los que podemos actuar para intentar evitar o al menos retrasar su aparición; los tres pilares básicos en su prevención y tratamiento son: el ejercicio físico, dieta con aporte diario de calcio y un saludable estilo de vida”, recomendó.
Asimismo, el especialista de la Coordinación de Prevención y Atención a la Salud de IMSS , explicó que con la osteoporosis los huesos se vuelven más delgados y pueden fracturarse fácilmente, por lo que se recomienda realizar una serie de actividades para prevenir la enfermedad.
Indicó que la masa ósea de una persona va aumentando a lo largo de su vida hasta llegar a un pico máximo de 30 a 35 años, a partir de esa edad, existe de forma natural una progresiva pérdida de esa masa.
“Realizar ejercicio diario, ingerir calcio más vitamina D, tomar el sol por 15 minutos diarios y llevar una dieta balanceada son factores que ayudan a prevenirla”, subrayó José Luis Barradas.
Alertó que el consumo de tabaco y alcohol, la menopausia precoz, así como la práctica de histerectomías, son factores que podrían provocar osteoporosis, por ello, Barradas Velásquez sugiere llevar una buena dieta, hacer ejercicio físico y cuidar las posturas corporales.
